Zur vorgerueckten Stunde gings gestern auf die schneller Runde. Die Rennschnecke legte vor, ich rannte 10 Minuten spaeter hinterher. Die Uhr zeigte 20:30 Uhr. Die Sonne war gerade am Untergehen.

Die Berechnung der Laufgeschwindigkeiten waren dann etwas aufwaendiger. Aber man kriegts ja dann irgendwie hin. Die schnellen Abschnitte im H-MRT und die „Pausen“ wurden im 5 Minutentempo gerannt. Alles klappte wirklich gut, auch die komplette Dusche waehrend des Laufes. Am Meer geht zwar immer der Wind, doch die 30 Grad Lufttemperatur merkt man dann doch. Nach 46 Minuten hatte ich meine 10 Kilometer abgespult und war an dem Abend mal der Schnellste auf dem Strandpfad. Zumindest bemerkte ich keine Ueberholmanoever.

Die Rennschnecke kriegte ich auch noch grade so auf den letzten Metern eingeholt, ja, sie wird immr fixer. Morgen dann gehts schon wieder nach Hause. Zuvor wird aber noch ein Halbmarathon gelaufen, damit der Abschied nicht allzu schwer faellt. In Deutschland sind ja moderate Temperaturen, sodass man auch locker um die Mittagszeit laufen gehen kann. So solls dann bereits am Samstag wieder passieren. 35 Kilometer Long Jogg. Ich freu mich schon drauf. Ein groesseres Wasserdepot steht ja jetzt zur Verfuegung.