Halbmarathon Archive - Trailrunning nicht nur im Norden

Zumindest ist es im Blog ziemlich ruhig geworden. Andere Medien sind einfach schneller und komfortabler portabel mit Informationen zu füttern. Mann muss sich mal kümmern. Auch der Rest vom TDS steckt noch im Kopf und muss noch vor dem nächsten großen Flash aufgeschrieben werden … Ich bin bemüht.

Seit Chamonix sind bereits schon wieder 6 Wochen vergangen. Die Regeneration, die ja nicht wirklich eine ist schreitet voran. Ich habe in den vergangenen Wochen etwas intensiver am Tempo gearbeitet. Natürlich habe ich auch die Doppeldecker an den Wochenenden nicht vergessen. Kein Ultraläufer schreibt sich über sein Lauftraining die Finger wund. So werde ich mich der Mehrheit anschließen. Nur soviel. Ich habe auf die großen Höhentrainings verzichtet, bin statt dessen sehr viel auf Wald-, Sand- und Wurzelwegen gelaufen. In Summe sind schon wieder über 500 Kilometer zusammen gelaufen worden. Knapp 5000 hm stehen im Trainingstagebuch. Und ich könnte berge umrennen, die Messwerte bestätigen das gute Gefühl. Ihr erinnert euch an das Gefühl vor der Transvulcania … Am Tag der Entscheidung ist es wichtig, fit zu sein. Knie und Achillessehne halten ganz gut still. Und wenn nicht gibt es Tape und lange (Durchblutungs)läufe für die Heilung 😉

Gerade heute habe ich wieder einen Tempolauf ertragen müssen. Die schnellste 10-km-Zeit in diesem Jahr. Die Pulswerte unter 85% HFmax. Alles passt wirklich gut. Sechs lange Läufe seit dem TDS sollten ausreichen für das letzte große Aufbegehren am höchsten Berg Spaniens. Der Marathon vom Wochenende kommt noch hinzu und sicher kann ich mich auch am Wochenende darauf nicht wirklich demotivieren, meinem liebsten Hobby eine Absage zu erteilen 😉 Laufen fetzt. Lange laufen on trail … thats it.

Am morgigen Abend werden wir nach über einem Jahr Abstinenz wieder mal in das nördlichste Mittelgebirge, den Harz, reisen. Am Samstag startet um 09:30 Uhr der Harzgebirgslauf oder Brockenmarathon oder noch ein schöner Erlebnislauf vor dem Tenerife-Bluetrail gut zwei Wochen später. Sicher werde ich in einem ähnlichen Zeitfenster laufen, wie bereits im letzten Jahr. Ich werde ein gepflegtes 6 min/km Tempo anstreben … Doch jeder Marathon ist anders. Schwerpunkt ist eigentlich der Downhill ab km 20.