Man hat lange nichts von mir gehört und soetwas hat meistens seinen tieferen Sinn. Ich habe keinen Urlaub – leider.
Wenn es in dieser Saison keine Wortmeldungen gab, war meist der böse Bazillus Schuld. Dies mal nicht, ich hatte einfach gar keine Zeit. Zum Schreiben jedenfalls nicht. Der Trainingsplan wurde natürlich trotzdem durchgezogen. Wir sind ja nicht beim Kindergeburtstag.
Lediglich der lang erwartete Besuch unserer lieben „Kleinen“ lies die Zeit wie im Fluge vergehen. Hinzu kam noch unser regionales Laufevent, das ebenfalls ein gewisses Maß an Vor- und Nachbereitung bedurfte. Und es ist noch nicht geschafft, die Bilder müssen noch online gestellt werden. Deshalb hier die Woche in aller Kürze.
Freitags ist bei Herbert immer Tempotag, so auch der letzte. Und ich wählte mal wieder eines der hügeligsten Strecken aus. Was man hier halt so Hügel nennt. Der Puls passte jedoch hervorragend zum Tempo und dieses zur Vorgabe. Somit ging das Wochenende schon mal gut los. Nach dem RECOM-Joggerchen am Samstag war der Sonntag Training pur. Erst galt es die Kilometerschilder auf unserer Wettkampfstrecke zu verteilen, anschließend die besten Punkte und schnellsten Läufer auf die SD-Karte zu bannen und zum Schluss hies es ausradeln und Schilder einsammeln. So hat man ohne große Mühe 30 km zusammengetreten und die Muskulatur gelockert.
Nach einer ausgiebigen Mittagspause gings dann auf den long Jog. Glücklicherweise, oder auch nicht, warens nur 27 km. Zu meiner großen Freude hatte ich Radbegleitung und musste mich nicht mit Getränken „abschleppen“. Die kurzen Schauer unterwegs machten uns gar nichts 😉 . Es regnete nicht so stark, das es von unten kam. Nach 2:30 Std. wars dann vollbracht – besser wars dann auch.
Heute nun wurde mal wieder das MRT geübt. Im neuen Plan mache ich es in verschiedenen Intervallen. Am heutigen Abend waren es 4 x 3km mit ein bisschen Traben. War ganz angenehm und die Laufstrecke habe ich zum Glück unterwegs noch mal angepasst, sonst hätte ich nach den knapp 19 km irgendwo in der „Pampa“ gestanden.
4 x 3 km Intervall mit Traberchen
Lieben Dank noch mal an die vielen Besucher von gestern auf meiner Seite. Fast Tagesbesucherrekord mit 59.
