Endlich Wochenende. Konspirative Gespräche zwangen heute zum zeitigen Büroschluss, sodass ich trotz einem Tässchen Bohnensaft recht zeitig auf die Strümpfe kam. Die Laufstreckenwahl war recht einfach, da ich keine Runde brauchte. Zwar gab es keine Radbegleitung, dafür aber eine passende Mitfahrgelegenheit  für den Rückweg. Wunderbar. So konnte ich endlich mal wieder etwas weiter laufen … weiter weg von Hof und Herd sozusagen. Ich hatte mir die lange Runde über Wüstgrabow ausgesucht und ein kleiner Abstecher übers Waldstadion ließ die Strecke auf 19 Kilometer anwachsen. Kein kompletter halber, aber reicht auch mal, da ich durch meine lockeren Barfußläufe schon wieder Guthaben hatte, was die Laufzeit und damit das Muskulaturtraining betraf.

Gestern lief ich wieder ein paar lockere Runden minimalistisch auf unserer Tartanbahn. Auch rückwärts war ich unterwegs und ich ließ es mal richtig krachen. Zwei der sechs 120m Abschnitte gings in 4:30 min/km zur Sache. Da hat man schon zu tun, seine Gliedmaßen koordiniert zu kriegen. Aber es wird … und vor allem immer besser. Und Spaß bringts auf jeden Fall.

Auch der heutige Wochenendeinführungslauf verlief problemlos. 19 km in 5:23 min/km bei 73% HFmax so die Meßwerte. Mein Fußschmerzen sind nach wie vor vorhanden, jedoch versuche ich jetzt durch spezielle Übungen eine Kräftigung zu erreichen, was jedoch bei einem fortgeschrittenen Spreizfuß immer ein bisschen schwierig ist. Da ich aber bisher alle gesundheitlichen Klippen umschifft habe, wird mich auch das Zipperlein nicht wirklich vom Kurs abbringen. Leider erkennt man die Defizite erst, wenns schon passiert ist. Besser noch, man hat sie längst erkannt, ist aber zu passiv bei deren Beseitigung. Wird wohl vorerst auch so bleiben, wenns immer wieder gut geht … … … .

Die Wetterlage ist momentan für uns Läufer ein Gedicht. Temperaturen um die 15°C sind einfach optimal. Das einzige Problem besteht darin, die Regenpausen fürs Training zu erwischen. Heute ist mir das ganz gut gelungen. Momentan scheint sogar wieder die Sonne. Aprilwetter mitten im Sommer.Morgen dann wieder der lange Lauf. Das Traumziel, was das Laufgebiet betrifft, ist klar … Mal schauen, wie ich es umsetzen kann.